一小时的视频有多大_一小时的视频有多大

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22点睡 VS 23点睡,健康收益差距竟这么大?一小时真的能改变未来? 可能有人觉得:“就差1小时能有多大区别?” 但大数据发现:长期早睡1小时的人,心血管病、代谢病风险更低!脑子也更灵! 当然啦,最重要的不是“必须22:00睡”而是找到自己的“睡眠生物钟”。 规律比时间点更重要!适合自己的才是最好的,才能每天元气满满! 最...

早睡1小时,健康差距有多大?晚上11点,有人已酣然入睡,有人却还在刷手机。医生提醒:22点睡和23点睡看似只差1小时,但对健康的影响却天差地别!同样是早睡,22点和23点... 建立"电子宵禁":睡前1.5小时停用手机/电脑,可采用听书代替刷视频。蓝光会"偷走"你的睡意,让褪黑素分泌减少60%。拒绝"躺平等睡":有睡意再...

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22点和23点睡觉,差距有多大?看上去只是差了一个小时,但在医生看来,对健康的影响差了很多。 22点和23点睡觉 差距在哪? 综合来看,这两个入睡时间对健康的影响,主要有以下几个区别: 22点入睡,第二天精神状态更佳 大多数人可能有体会,哪怕只是提前一小时睡觉,第二天的精力和情绪状态也大不一样。 2020年《睡...