蓝莓的作用与功效吃法_蓝莓的作用与功效吃法大全

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越吃眼睛越亮的水果不是蓝莓,这种新吃法营养美味为什么桑葚具有提高视力的功效,据研究,桑葚中含有大量的花青素,这种物质能保护视网膜细胞免受氧化损伤,减少自由基对眼睛的伤害。同时它... 越吃眼睛越亮的水果,不是蓝莓而是“桑葚”,教你1种新吃法,营养又美味!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支...

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香蕉蓝莓新吃法!这杯奶昔让毛孔隐形,皮肤嫩到掐出水蓝莓20颗(花青素爆表的“抗氧王者”) - 无糖酸奶300ml(益生菌助力肠道健康) - 燕麦片15g(可选,增强饱腹感) 独家功效解析 ✅ 蓝莓:富含花青素,抗自由基能力是维生素C的20倍,击退暗沉一把手。 ✅ 香蕉:天然钾元素促进代谢,搭配酸奶润肠通便,小肚子越喝越平坦。 ✅ 酸奶+燕麦:优质蛋...

ˋ﹏ˊ 这种蔬菜的抗氧化能力竟超蓝莓!夏季凉拌新吃法,营养满分又开胃相较大家常认为花青素丰富的蓝莓,其实其含量在 花青素具备抗氧化和抗炎功能,长期摄入花青素丰富的食品可以降低体内炎症标志物的水平,有助于保护心血管健康、防止认知功能退化。 花青素还能保护视力,不仅可以让眼睛更快适应黑暗环境,而且还可以改善近视,缓解视疲劳导致的视...