50岁睡眠质量差吃什么药

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50岁后睡眠差,6种疾病易找上门!7个迹象暗示睡眠质量堪忧抑郁症: 良好的睡眠质量有助于情绪的调节,反之,睡眠质量差则会使人们更容易出现焦虑、抑郁的情绪。对于50岁之后的人群来说,如果长期睡眠不好,很可能会引发抑郁症。 认知功能障碍: 充足的睡眠有助于大脑清除废物并巩固记忆。而长期睡眠不足会损害大脑功能,使人患阿尔茨海默病...

50岁+人群看过来!这4个睡眠习惯,助你提升睡眠质量年纪一大,睡眠问题就开始频繁出现。50岁以后,很多人晚上睡不踏实,早上醒来疲倦还伴有身体不适。睡眠质量差不仅影响第二天精神状态和工... 很多人习惯晚上吃点零食或喝点水,尤其工作忙的人,觉得睡前进食能增加饱腹感助眠。但医生指出,50岁以上人群要特别注意睡前饮食安排。医...

睡眠不好气色差?多吃这3种菜,养肝又显年轻!“最近晚上睡得很差,总是翻来覆去,早上醒来浑身乏力,整个人看起来也没什么精神,气色差得不行。朋友告诉我,肝脏如果不好,可能会影响睡眠,甚至影响气色。那是不是有些食物可以帮助我改善这些问题?我应该吃点什么好呢?” 这位50岁的女性,生活中工作压力大,长期睡眠质量差,面容...

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⊙＾⊙ 50岁后需注意:告别“反向饮酒”,医生揭秘其中奥秘许多人在步入50岁时,会明显感受到体力下降、食欲减退和睡眠质量变差,情绪也变得容易波动。这时,一个常见的问题浮现出来——是否应该调... 因此放纵自己食用更多高盐、高糖的食物,并频繁熬夜。无论是心情好还是不好,都会选择借酒消愁,形成了恶性循环。 显然,“反向喝酒”的生活...