素食如何搭配营养价值高

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10分钟搞定!4道美味营养快手素菜,下班晚餐不愁今天推荐四道快手素菜,不仅能在10分钟内搞定,而且每一道都能满足你对美味与营养的双重需求。无论是香脆可口的青椒炒香干,还是鲜嫩爽口的蚝油生菜,抑或是色香味俱全的地三鲜,最后还有蛋香扑鼻的洋葱炒鸡蛋,绝对能让你忍不住连吃三碗饭!这四道菜搭配起来,既有蔬菜的清新,也有...

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⊙△⊙ 超级下饭的十二道素菜,营养美味胜荤菜,一个菜能炫三碗饭有的人喜欢吃肉,有的人喜欢吃素。喜欢吃肉的人总觉得素菜没味儿,不下饭。其实不然,素菜烧好了,同样美味可口,超级下饭。而且素菜搭配好了,更加营养丰富,多吃不长肉,易消化吸收,更有益于人体健康。 今天抽空整理出十二道最受欢迎的家常素菜,南北皆宜,超级下饭,好吃到停不下来!上...

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6道荤素搭配家常菜,全家吃得超满足!营养又健康的一道素菜。 第四道家常菜美食食谱:青椒炒肉。 鲜嫩的肉片搭配香辣的青椒,家常又下饭,怎么吃都吃不腻。 第五道家常菜美食食谱:回锅肉。 肥瘦相间的五花肉二次炒制,咸香下饭,配上蒜苗更是香得很。 第六道家常菜美食食谱:爆炒肥肠。 处理干净的肥肠脆嫩有嚼劲,香辣十...

国庆节别只吃大鱼大肉,这4道素菜也要品尝,荤素搭配营养更全面4道素菜也要吃,荤素搭配营养才够全面。 (1)油麦菜炒鸡蛋皮 金九银十的季节,绿叶蔬菜应该是吃不完的。今天的温度高,降水少,绿色蔬菜生长缓慢。油麦菜是个例外,它耐高温,这会儿鲜嫩可口。配上鸡蛋炒一炒,味道不比大鱼大肉逊色。 ①取出少许的蒜子,洗干净后剁成碎末。把3个鸡蛋...

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别只吃大鱼大肉,这4道素菜也要品尝,荤素搭配营养更全面(1)油麦菜炒鸡蛋皮 在这金秋十月,绿叶蔬菜依然丰富。尽管天气温暖且少雨导致多数蔬菜生长缓慢,但油麦菜耐得了高温,此时分外鲜嫩。与鸡蛋搭配炒制,味道绝不逊色于任何肉类。 ①取少许蒜末备用,将3个鸡蛋打散搅拌均匀。平底锅加油,倒入蛋液,待凝固后取出切丝。 ②200克油麦菜掰...

千万别小看素菜,吃对养人还能提高免疫力!今天分享给大家我常做的几道素菜,营养又养人。 一、番茄-番茄焖花菜 番茄搭配上脆爽花菜,酸甜可口,用来拌饭也是绝绝子。 食材:西红柿、木耳、花菜、蒜3瓣、青葱2根、淀粉、番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐 做法: 1️⃣料汁:番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉搅拌均匀。 2️⃣...

芹菜杏鲍菇搭配,家常素菜也能脆嫩鲜香又营养在这个健康饮食盛行的时代,一道既美味又营养的菜肴无疑成为餐桌上的宠儿。今天,我将为您展示一道简单却非凡的家常素菜——芹菜杏鲍菇。这道菜以其独特的脆嫩口感、鲜美的味道和丰富的营养,迅速赢得了众多食客的喜爱。 想象一下,翠绿的芹菜与洁白的杏鲍菇在热油中轻舞,那一...

芹菜搭配杏鲍菇,素菜也能脆嫩鲜香又营养,家常做法轻松学在这个追求健康饮食的时代,一道既满足味蕾又兼顾营养的佳肴无疑成为了餐桌上的明星。今天,就让我带你解锁一道简单却不凡的家常素菜——芹菜杏鲍菇,它以其独特的脆嫩口感、鲜美的风味和丰富的营养价值,迅速俘获了无数食客的心。 想象一下,翠绿的芹菜与洁白的杏鲍菇在热油中...

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孩子挑食不吃蔬菜,推荐八种荤素菜,荤素搭配好消化,孩子爱吃孩子挑食不吃蔬菜?试试这八种荤素菜,荤素搭配好消化,孩子超爱吃! 作为家长,孩子挑食不吃蔬菜真是让人头疼。但别担心,今天我将为您推荐八种美味可口的荤素菜,不仅荤素搭配营养均衡,而且做法简单易懂,让您的孩子爱上吃饭! 一、番茄鸡肉丸子汤 食材准备:鸡胸肉 1 块、番茄 1 个、...

肉菜油腻伤脾胃,推荐八道荤素菜,营养均衡增强体质,老少皆宜就想吃一些素菜,而且纯肉菜不好消化,吃多了对脾胃造成负担,对健康不利。如果你想减轻脾胃负担,推荐你吃这八道荤素搭配的常素菜,一周吃七次都不会腻,有肉有菜营养搭配,均衡饮食,健康养身体,提高身体免疫力,安稳过一年四季。 一、西兰花胡萝卜炒鸡蛋 准备食材:西兰花,胡萝卜,鸡蛋...