女胖子减肥成瘦子_女胖子减肥成瘦子

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∪＾∪ 34岁从140斤胖子到102斤瘦子,我是这么做到的!34岁的我,体重超过了140斤,半年时间,我成功甩肉38斤,我是如何从胖子一步步变成一个瘦子的? 分享我的一些减肥实用干货:干货1、有意识的延长禁食时间 以前的我晚餐吃得晚,有的时候晚饭后还会吃一些零食来消遣,这样的行为也是日渐发胖的原因。 为了减肥,我调整了晚餐时间,尽量...

减肥总反弹?这3个误区你避开了吗在社交媒体上,常常能看到一些减肥博主分享自己的减肥经历,从一个胖子成功逆袭成身材火辣的瘦子,着实让人羡慕。可不少人照着这些方法去做,却发现自己减肥总是反弹,这究竟是为什么呢?其实,可能是你陷入了一些减肥误区。下面就来看看这3个常见的减肥误区,你避开了吗? 吃得越少...

减肥人士做到3个戒3个坚持,体重咔咔降!减肥,需要方法,你要给身体创造热量缺口,才能促进体脂率的下降,减肥还需要保持足够的耐心,才能让你从胖子变成一个瘦子。 减肥的人,做到3个戒,3个坚持,坚持10周时间,体重会咔咔下降: 1、戒看得见的糖分 很多人爱好甜食,而甜食的摄入会让你快速升血糖,从而导致胰岛素飙升,脂肪也会...

34岁140斤半年甩肉38斤,分享5个减肥实用干货34岁的我,体重超过了140斤,半年时间,我成功甩肉38斤,实现了从胖子到瘦子的蜕变。现在就来分享我的一些减肥实用干货。 干货1、有意识的延长禁食时间。以前我晚餐吃得晚,有时还吃零食,这是发胖原因之一。为减肥,我调整晚餐时间,7点前吃完,睡前不再吃东西,到第二天早上9点进食...

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∩▽∩ 身体出现这6个症状,意味着你开始瘦下来了减肥期间,体重有的时候是会骗人的,当你多喝几杯水,体重就会上升,当身体流汗后缺水,体重就会下降。 减肥期间,身材是否变瘦,我们要看身体的其他指标。减肥期间,当身体出现这几个症状,意味着你正在瘦下来: 1. 饭量变小了 胖子的胃口比较大,而瘦子的进食量会小一些。在减肥期间,我们...

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这些大实话,越品越有味理想就像内裤,必须有,但不能逢人就展示。早点放下,早点睡觉。想太多,真的会压垮你。总有个地方让你留恋,总有个人让你心痛。一句“对不起”,能在心里记很久。活着要开心,别动不动就把自己清零。减肥这事,总是胖子在喊,瘦子在动。你羡慕我潇洒,却不知孤独的路也不好走。曲终人...